Friskvård

Kurs Mindful Self-compassion/Självmedkänsla

Kursen bygger på programmet MSC

Innehåll

Hur reagerar våra hjärnor vid stress?
Tre sorters känslosystem. Har jag balans mellan dessa system?
Våra erfarenheter påverkar våra känslor
Hur påverkas vi av självkritik?
Hantera stress och svåra känslor med medkänsla
Pröva olika övningar inom mindfulness och compassion för att känna mer lugn, trygghet och få återhämtning
Hitta sätt att få in övningar i vardagen

Kursledning

Leg psykolog Maja Björkman

Antal tillfällen

10 st

Kursdatum

14, 21 och 28 oktober

4, 11. 18 och 25 november

2, 9 och 16 december

Tid

Måndagar 18–19.30

Antal deltagare

10–18 st

Plats/Hitta hit

Urshult Hotell Bed & breakfast

Adress:

Smedjevägen 5, 362 54 Urshult

Ingår i kursen

Kurs 10 st tillfällen

Anteckningsmaterial vid kurstillfällena

Kostnad

3000 kr per deltagare

Kursen räknas som friskvård och det går att använda friskvårdsbidraget.

Kursen går under skatteverkets: Mindfulness som stresshantering

Anmälningsdatum & köpvillkor

Anmälan senast 7 dagar före kursstart. Anmälan är bindande.

Kursavgift återfås ej vid återbud senare än 7 dagar före kursen men missade kurstillfällen kan tas igen om kursen anordnas fler gånger.

Anmäl dig till Kurs

Anmälan sker här på hemsidan i formuläret nedan eller via e-post.

Anmälan via e-post

Ange namn, adress, e-post, telefonnummer och kursens namn.

Anmälan skickas till maja@psykologenibyn.se