Psykologisk behandling
Ta första steget mot bättre mående
Innan behandlingen erbjuder jag en kostnadsfri telefonkonsultation.
Då får du kort berätta om varför du söker hjälp.
Du behöver inte ha någon remiss för att komma till mig, det går bra att kontakta mig direkt.
Information om behandlingar
Kognitiv beteendeterapi
Jag arbetar utifrån kognitiv beteendeterapi (KBT).
KBT handlar om att tankar, känslor och beteende hänger samman.
Vi gör en analys tillsammans över hur du fungerar och vad du behöver hjälp med, och hur. Du får sätta mål med behandlingen och arbeta stegvis mot målet.
Inom KBT finns i sin tur flera olika terapimetoder.
Compassion focused therapy (CFT)
Compassion kan översättas med självmedlidande.
I compassion får du träna på att bemöta dig själv med värme, vänlighet, omsorg, förståelse, acceptans och styrka så du kan känna dig trygg i kropp och känsla.
Compassion hjälper dig att stå ut med svåra känslor eller i svåra situationer.
Compassion lämpar sig exempelvis väl för dig med problem inom stress eller utmattning.
Unified Protocol (UP)
I UP får du öka din förmåga att hantera eller reglera känslor. Just svårigheter med känsloreglering kan ge olika problem, som ångest eller depression.
I UP arbetar du med de bakomliggande svårigheterna, snarare än att du arbetar med antingen depression eller ångest. Du ökar din kunskap om olika känslor och deras funktion, hur de känns i kroppen samt lär dig verktyg att förändra beteenden eller mönster genom att du hanterar känslor på nya sätt.
Neuropsykiatrisk funktionsvariation
Jag har lång erfarenhet av att arbeta med neuropsykiatrisk funktionsnedsättning, eller funktionsvariation.
Jag anpassar behandling efter dina behov och kan också inkludera psykoedukation eller färdighetsträning.
Tillsammans arbetar vi för att du ska bli medveten om både styrkor och svårigheter. Veta hur du kan kompensera för svårigheter samt arbeta mot acceptans och stolthet.
Jag erbjuder också stöd till dig som är anhörig.
